Fortgeschrittene

Ardha Matsyendrasana (halber Drehsitz)
Diese Übung hilft die Wirbelsäule beweglich zu erhalten.
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Sarvangasana (Kerze)
Eine perfekte Übung für den ganzen Körper
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Halasana (Pflugstellung)
Übung im Anschluß an die Kerze.
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Ardha Ustrasana (halbe Kamelstellung)
Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt die Atmungsorgane.
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Trikonasana (Dreieckstellung)
Diese Übung erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule und gibt Spannkraft.
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Ardha Cakrasana (halbe Radstellung)
Diese Übung bewirkt einen schönen gesunden Körper.
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Wechselseitige Atemübung
Diese Atemübung gibt tiefe innere Ruhe und unterstützt den inneren Energiefluss.
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